من جوانی 24 سالهو دانشجو هستم. مدتیه که تلفنی با یه دختری آشنا شدم و هر وقت باش صحبت می کنم خودکار می ریم درمورد سکس و... حرف می زنیم و همین باعث می شه که خیلی زیاد خودمو ارضا کنم.فقط عکسشو دیدم که اونم برام میل کرده. بارها توبه کردم ولی باز توبمو شکستم. من قبلا زیاد می رفتم حرم امام رضا ولی الان یه ساله که منو دعوت نمی کنه. مطمئنم به خاطر همین کارامه.
پاسخ:
(1)@@پرسشگر گرامی با سلام و سپاس از ارتباطتان با این مرکز
برای این که به پاسخ مناسب خودتان برسید به نکات و راهکارهای زیر دقت فرمایید:
1- بسیاری از اعمال و رفتارها و افکار ما که در حال حاضر خودکار و اتوماتیک شده اند، زمانی تحت اراده و اختیار ما بوده ،به تدریج با بی اعتنایی و در نظر نگرفتن عواقب این رفتارها به صورت خود کار و اتوماتیک در آمده اند. بنابراین رفتار خودکار و اتوماتیک شما زمانی ارادیو اختیاری بوده ،ولی چون برای شما لذت بخش بوده ، به صورت عادت در آمده است. از طرفی به دلیل بهره مندی از نعمت وجدان و وجود نگرش ها و باورهای مذهبی شما دچار تعارض شده اید، یعنی ارتباط خودتان را دارید و احساس گناه هم می کنید. برای خلاص شدن از این وضعیت راهکارهای زیر پیشنهاد می شود :
ا: رفتارها و باورهای مذهبی ما باعث کاهش اقدام به گناه می شود . در بعضی مواقع به درمان کمک می کند. شاید اگر این باورهای مذهبی شما نبود، آمار ارتباط و خود ارضاییتان بیش تر بود. از طرفی رحمت خدا بسیار وسیع تر از آن است کهفکر می کنید .
همان طور که اگر مزرعه ای دچار آتش سوزی شود و آب برای خاموش کردن نسبت به وسعت آتش کم باشد، نمی توان پذیرفت که این مقدار آب کم است و نمی تواند آتش به این وسعت را خاموش کند، پس آب را روی آتش نریزیم، بلکه با خود می گوییم :همین مقدار آب برای کاهش خسارت و آمدن کمک تأثیری دارد، رفتارهای مذهبی خود را با تلاش بیش تر انجام بدهید . با خودتان بگویید: حداقل زمانی کهنماز می خوانم و یا زیارت می روم
، گناه نمی کنم .پس با فردی که 24 ساعت مشغول گناه است ،تفاوت دارم.
ب: به هیچ وجه به دلیل مسئله ای که پیش آمده ،خود را سرزنش نکنید . با افکار منفی و نا امید کننده خود مبارزه و سعی کنید با تهیه لیستی از نقاط مثبت و امیدوارکننده و مرور روزانه ، انرژی گرفته و برای کنار گذاشتن این رابطه و ترک خود ارضایی از این انرژی استفاده کنید.
ج: لیستی از مزایا و امتیازات ترکو کنار گذاشتن این وضعیت تهیه کنید . هرروز این لیست را مرور کنید،مانند این که اگر این وضعیت را ترک کنم ،احساس گناه ندارم و یا به آسیب های جسمی و روانی خود ارضایی مبتلا نمی شوم و...
د : لیستی از مشکلات و آسیب هایی که تا به حال به دلیل این رابطه و خود ارضایی داشته اید بنویسید و هر روز مرور کنید، مانند وجود احساس گناه، وابسته کردن طرف مقابل ، آسیب روانی در صورت ادامه و یا ترک این رابطه و.........
و: تمامی آثار و نشانه هایی مانند شماره تلفن ، یادگاری و عکس که تحریک کننده و برانگیزاننده یاد و خاطره ایشان است که باعث وسوسه برا ی ارتباط با ایشان می شود ، نابود کنید.
ز:روزها و ساعت هایی که مکالمه ندارید ، بسیار سخت و وسوسه برانگیز است .سعی کنید با پرداختن به کارهایی که احتیاج به توجه دارند و افزایش تعامل اجتماعی و پرهیز از تنهایی ؛ از شر افکار وسوسه کننده و محرک خلاص شود.
ح: روزهایی که از این رابطه و خود ارضایی پاک هستید ، به خود پاداش دهید و به خود افتخار کنید حتی اگر به خوردن یک بستنی و یا خرید یک لباس باشد.
ط: شرکت در مجالس معنوی و نماز جماعت باعث خویشتن داری شده، سعی کنید که نماز و دعا را به صورت انفرادی و اجتماعی ترک نکنید.
ی: با کاهشوابستگی و خود ارضایی سعی کنید مقدمات ازدواج را با هدف برآورده کردن نیازهای تان از طریق مناسب ، فراهم کنید.
ک: هنگام هجوم افکاری که شما را به ارتباط مجدد فرا می خواند، بدون پرورش دادن و راه دادن این افکار ،با تغییر موقعیت فیزیکی و مکانی و توجه گردانی و تمرکز یابی به موضوعی دیگر وایجاد درگیری فکر به موضوعاتی مانند تحصیل و... با این افکار مبارزه کنید.
ل: موضوع وابستگی طرف مقابل را بدون احساس دین ، گناه و مسئولیت به یک مشاور واگذار کنید . از طرف مقابل بخواهید که با مشاوری برای کاهش تدریجی این رابطه به ایشان کمک کند. بدین منظور مشاوره تلفنی 09640 بدون کد معرفی می شود.
م: برای کاهش موقتی انرژی جنسی ، ورزش و تحرکات بدنی در سطح بسیار بالا ، پرهیز از خوردن غذا های پر کالری مانند گوشت ، پیاز ، تخم مرغ و ادویه جات پیشنهاد می شود.
موفق باشید.
حرف زدن از رابطه جنسی با همسر